Tag 1

Veröffentlicht auf 19. Juli 2010 von Luxuria

Ich werde nun eine neue Kategorie einführen, nämlich ein Diät Tagebuch. Der Speck muss endlich mal runter. ;)

Heute habe ich also angefangen, bei einem Gewicht von 79 kg

Mein Plan ist, ich führe anhand einer Handy App ein BewegungsTagebuch und ein Esstagebuch, dadurch sehe ich, wieviel an Kalos reinkommen und wieviele ich verbrenne. Ich möchte mindestens 1000 Kalorien mehr verbrennen, als ich zu mir nehme. Hat schon mal ganz gut geklappt. Mit einer Stunde Sport (Aerobic) und den anderen Tätigkeiten plus dem Grundumsatz habe ich 3057 Kalos verbrannt, gegessen habe ich 2012. Zu Beginn werde ich mich bemühen, ab 20 Uhr nichts mehr zu essen. Ausnahmen sind natürlich Partys. Die Kalorienzufuhr möchte ich stark variieren damit der Stoffwechsel nicht schnell auf Sparflamme springt. Und einmal pro Woche muss ein Wiegergebnis her, bin mir nur noch nicht sicher, wann. Nach dem WE ist nicht so schlau, da isst man ja meistens mehr...hmm. evt donnerstags.

Also dann die heutige Bilanz:

Rein: 2012

Verbrannt: 3057

Differenz: 1045

Habe noch ein wenig sehr fettig gegessen, daran werde ich nun in der kommenden Woche arbeiten müssen.